治疗焦虑症具体都有什么方法呢

治疗焦虑症具体都有什么方法呢 核心提示: 　　焦虑症这种疾病近年来呈现的特点就是患病人数逐渐扩大，其实还是因为社会生活的节奏加快，从而导致人们出现焦虑的情况，其实若是患上焦虑症的话，建议要及时的就医进行治疗的工作，下面主要给大家介绍一下治疗焦虑症具体都有什么方法呢? 1、心灵重塑疗法。心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。 2、自我催眠疗法。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。 3、花精疗法。花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。 4、按摩疗法。大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。 改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。 5、转移注意力方法。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 6、注意补充充足的钙质，临床医生发现，当人们体内缺钙时，便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状，这时候便建议多食用含钙量高的食物，如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食，或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症。 总之，以上给大家介绍的就是治疗焦虑症这种疾病的方法，希望介绍的这些方法对于大家是有所帮助的，其实生活之中很多人都是不关注焦虑症这种疾病，这就需要大家要重视这种疾病的危害，建议患上的话，要及时的做好治疗的工作。