预防产后抑郁症的妙招有哪些

预防产后抑郁症的妙招有哪些? 核心提示:   最近几年因为巨大的工作压力患上抑郁症的人是越来越多了，很多人都陷入了深深的痛苦当中，严重影响了正常工作和生活，危害性相对还是比较大的，特别是一些刚生产完的女性更容易得抑郁症。那么产后抑郁症有没有方法预防呢?显然是有的，具体的预防方法接着往下看。   据统计约有50%-70%的产妇患产后忧郁症。这是一种因产后内分泌的改变导致心理状态发生变化，使本来就有忧郁体质的妇女更易发生产后忧郁症。   产后抑郁症的常见表现有：心情烦躁、易激动、焦虑、常为一点小事落泪――如丈夫未及时来探视、饭菜不合口味、夜间喂奶等，还可因想到孩子以后的事如扶养、教育、健康等。有时莫名其妙地一个人在流泪，当人问她为什么流泪时，又笑而不答，这就是产后忧郁症。   产妇本身。要保持心情舒畅，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听悦耳、轻松的音乐；不看不听可使心情不快的书刊和音响。对自身的心理变化要有意识地去控制，加强自我调养，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。   要营造一个温馨和睦的家庭氛围。预防产后抑郁症的措施是什么?家庭成员都要尊重和关心产妇，对产妇心理变化要多安抚，生活上多照顾；特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后忧郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。   若能认识并及早发现产后忧郁症，从心理上多安慰产妇，并从生活上给予真诚关怀，可很快消除；反之，若不能认识，对产妇漠不关心，甚至埋怨（生下的是女孩），即可使忧郁症加重，发展为精神病。   希望已经怀孕的女性可以按照上面文章中的方法进行预防，其实只要大家坚持这么做的话，不用担心会得忧郁症，这样一来也能确保自己不受到过多的伤害。其实预防抑郁症最为关键额是平时心情要开朗，不要思想负担过重，没事额时候可以经常出去旅游玩玩。