大多数长寿的人腿脚都有四个共同点。你占用的越多，身体就越健康

俗话说：人老腿先老，当身体老化时，往往首先表现在腿脚上。

我们的腿和脚承受着身体的全部重量，通常人类的活动不能与他们分开，可以想象，承受多大的压力，长期容易损伤，实际上很多人会出现腿和脚无力，这表明身体有问题，需要及时维护，否则会影响人体的寿命。

所以平时一定要注意腿脚的保护。大多数长寿的人腿脚都有以下四个共同点。你占的越多，身体就越健康。来看看。

1、脚底红润

对于健康的人来说，脚底的颜色是红润的，这表明气血充足，血管末梢循环正常。脚底是身体离心脏最远的部位。血液循环容易受到疾病的影响。如果脚底颜色异常，可能是身体问题。我们必须注意并及时检查身体。

2、腿脚暖和

很多人不知道腿脚的温度也能反映健康。

由于腿和脚离心脏很远，血液循环速度会变慢，腿和脚的温度很容易受到外部环境的影响，特别是在冬季，腿和脚冷现象，如果腿和脚的温度能迅速恢复正常，表明体内气和血充足，身体状况良好。

若平时腿脚温度明显低于身体其它部位，则表明身体可能有问题，需要注意保养。

3、腿脚灵活

灵活的腿和脚是健康和长寿的人最明显的特征。随着年龄的增长，人体钙会逐渐流失，导致骨质疏松症，四肢活动变得不灵活，身体也容易骨折，如果进入中老年后，腿和脚仍然灵活，表明身体相对健康。

医学专家建议，45岁以后应适当补钙，并进行一定的体育锻炼，使身体更加灵活，降低骨折的风险。

4、脚趾甲红润饱满

对于健康的人来说，脚趾甲往往是红润饱满的，脚趾甲会有白色的月牙。如果脚趾甲异常，说明身体可能有问题，需要注意。

许多老年人会出现脚趾甲颜色加深，这通常是由于身体血液循环不良，导致下肢缺血缺氧，患者也会出现头痛、头晕等症状，需要警惕脑梗死的发生。

那日常生活中应该如何保养腿脚呢？

1、热水泡脚

热水泡脚可加速局部血液循环，保持血管通畅，刺激腿脚穴位，改善睡眠，增强身体免疫力，对头痛、头晕、失眠、脚气病有一定作用，每天泡脚15分钟，对身体非常有益。

2、不要久坐

由于工作压力，现代人习惯长时间做办公室，会减缓腿部血液循环。长期以来，容易出现腿脚无力、酸麻等症状，诱发下肢血栓形成。

因此，不要在椅子上做很长时间。比较好每半小时移动一次身体，这有助于局部血液循环，对健康非常有益。

总之，大多数健康长寿的人腿脚都有以上四个共同点。当腿脚表现异常时，要注意，可能是健康问题。

此外，平时也要注意腿脚的保养，坚持每天用温水浸泡脚15分钟，有助于改善睡眠状况，预防疾病，同时不要长时间坐着，坚持适当的锻炼，养成良好的生活习惯，远离疾病，保持健康长寿。