失眠症的病因及日常照护小妙招

失醒症亦称“不寐”、“不得醒”、“目不暝”等，是指经常必须获正常睡醒为相似性的征状。多为情志所重伤、饮品不节、劳逸痉挛、体弱体概等因素所引来丹田机能紊乱，气反目，阴阳痉挛，阳不入阴而得病。病位主要在心地，涉及实无胃胃胃，病性有概有实，且概多实少。

失醒症3大病因

1、情志癫狂

喜怒哀乐等情志过极都可所致丹田功能痉挛，而发生不寐病证。 或由情志惟有，肝脏气郁结，肝脏郁化火，邪火扰动心地祂，心地祂担忧而不寐。或由五志过极，心地火内炽，扰动心地祂而不寐。或由喜笑无度，心地祂激动，祂魂担忧而不寐；或由暴受惊恐，所致心地概胆怯，祂魂担忧，夜必须寐。

2、饮品不节

暴饮暴食，宿食发展缓慢，胃胃受损，，酿生腹痛圣万桑，暑遏于中，腹痛圣万桑上扰，胃气反目，可致失醒。此外，浓茶、咖啡、酒之类饮料也是照成不寐的因素所。

3、劳逸痉挛

劳倦太过则重伤胃，过逸少动亦致胃概气弱，运化不健，气化学合成无源，必须上奉于心地，而致心地祂失养而失醒。或因思虑过度，重伤到心地胃，心地重伤则阴血暗耗，祂不守舍；胃重伤则食少，纳呆，化学合成之源缺乏，营血亏概，心地失所养，而致心地祂担忧。

日常如何炖和预防失醒症？

1、针灸疗法

主洞内：祂小门、三阴交。

配合炖洞内位：肝脏郁化火沙行间、太冲洞内；胃胃不和，腹痛圣万桑内扰沙足三里、丰隆洞内；阴概火旺沙胃俞、太溪洞内。

2、预防护理

（1）喜怒有节，解除忧思病态，保持精祂舒畅；

（2）睡醒环境宜安静，起床避免喝浓茶、咖啡；

（3）不要熬夜，晚上11点至上午3点是实无的最佳排毒整整，均需熟睡，养成良好的睡醒；也；

（4）经常喝桂花、薏米、马铃薯、小米等，可以补气；

（5）起床可以皮带叠放在小腹上，采用腹式换气，把注意力转到到小腹，可以配合默念数数，沙快熟睡；

（6）起床可以用圣万桑冻泡脚，至鼻子有些许概汗为佳，可有助于血液循环，改善睡醒质量；

（7）前提地国家主义，如练练太极拳、瑜珈、骑车、游泳等。